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A ansiedade é um sentimento que se manifesta a partir de preocupações e do medo. Por motivos diferentes, quase todos nós experienciamos estas sensações em algum momento da nossa vida. Estados de ansiedade são a forma do corpo e da mente revelarem stress, e manifestam se de diferentes formas como dificuldade de concentração nas mais pequenas coisas, emoções negativas, distúrbios de sono, batimento cardíaco acelerado, corpo físico tenso e contraído.
Neste programa vais aprender como lidar e gerir a ansiedade através de várias práticas guiadas.
Criei um programa onde partilho práticas que são ferramentas para reduzir e controlar estados de ansiedade, as quais aprendi ao longo de anos de estudo e prática, e também de lidar eu mesma com este sentimento. Durante os 21 dias de programa quero ajudar-te a encontrares as tuas proprias praticas para te sentires melhor, mais presente e mais feliz na tua vida.
Também podes fazer uma única sessão para experimentar e sentir os benefícios.
+ 4 meditações guiadas (audio)
+ 2 sessões de exercícios de respiração (audio)
+ Yoga Nidra personalizado
+ 1:1 sessão por semana
1:1 Sessão online (90 min)
Todas as semanas um encontro online de 90 minutos, onde partilhamos o que sentimos acerca da ansiedade. Observamos, refletimos e exploramos as práticas que ajudam a gerir este sentimento.
Práticas guiadas nestas sessões: Yin Yoga, Yoga Nidra, exercícios de respiração, meditação, escrita de reflexão, thetahealing
Investimento: 120 €
PROGRAMA 21 DIAS
SESSÃO única
+ 1:1 Sessão online (90 min)
Encontro online de 90 minutos, onde partilhamos o que sentimos acerca da ansiedade. Observamos, refletimos e exploramos as práticas que ajudam a gerir este sentimento.
Práticas guiadas nestas sessões: Yin Yoga, Yoga Nidra, exercícios de respiração, meditação, escrita de reflexão, thetahealing
Yin Yoga, meditacao, exercicio respiracao OU
Yoga Nidra, exercicio respiracao, thetahealing
+ 1 meditação guiada (audio)
Investimento: 50 €
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