A ansiedade é um sentimento que se manifesta a partir de preocupações e do medo. Por motivos diferentes, quase todos nós experienciamos estas sensações em algum momento da nossa vida. Estados de ansiedade são a forma do corpo e da mente revelarem stress, e manifestam se de diferentes formas como dificuldade de concentração nas mais pequenas coisas, emoções negativas, distúrbios de sono, batimento cardíaco acelerado, corpo físico tenso e contraído. 

Neste programa vais aprender como lidar e gerir a ansiedade através de várias práticas guiadas.

Criei um programa onde partilho práticas que são ferramentas para reduzir e controlar estados de ansiedade, as quais aprendi ao longo de anos de estudo e prática, e também de lidar eu mesma com este sentimento. Durante os 21 dias de programa quero ajudar-te a encontrares as tuas proprias praticas para te sentires melhor, mais presente e mais feliz na tua vida. 

Também podes fazer uma única sessão para experimentar e sentir os benefícios.

Foggy Mountains

+  4 meditações guiadas (audio)

+  2 sessões de exercícios de respiração (audio)

+  Yoga Nidra personalizado

+  1:1 sessão por semana 

1:1  Sessão online (90 min)

​Todas as semanas um encontro online de 90 minutos, onde partilhamos o que sentimos acerca da ansiedade. Observamos, refletimos e exploramos as práticas que ajudam a gerir este sentimento.

Práticas guiadas nestas sessões: Yin Yoga, Yoga Nidra, exercícios de respiração, meditação, escrita de reflexão, thetahealing

Investimento: 120 €

PROGRAMA 21 DIAS

Foggy Mountains

 ​SESSÃO única   

+  1:1  Sessão online (90 min)

Encontro online de 90 minutos, onde partilhamos o que sentimos acerca da ansiedade. Observamos, refletimos e exploramos as práticas que ajudam a gerir este sentimento.

Práticas guiadas nestas sessões: Yin Yoga, Yoga Nidra, exercícios de respiração, meditação, escrita de reflexão, thetahealing

Yin Yoga, meditacao, exercicio respiracao  OU

Yoga Nidra, exercicio respiracao, thetahealing

+  1 meditação guiada (audio)

Investimento: 50 €